Zdravý životní styl

HIV A KOUŘENÍ

UŽ NE HIV SAMO O SOBĚ, ALE VIRUS VE SPOJENÍ S CIGARETOU SE V POSLEDNÍ DOBĚ STÁVÁ JEDNÍM Z HLAVNÍCH ZABIJÁKŮ HIV POZITIVNÍCH.

Kouření má jednoznačnou spojitost jak s vyšším výskytem srdečně-cévních chorob (infarkty, mrtvice, poruchy erekce), tak i nádorů nesouvisejících s onemocněním AIDS (například nádory plic, děložního čípku, konečníku). Kouření také významně narušuje imunitu dýchacích cest, jejichž infekce patří mezi nejčastější onemocnění u Evropanů, a přispívá i ke kvasinkovým infekcím v ústech a hltanu. A pokud člověk nějakou nemoc dýchacích cest dostane, kouření pak zhoršuje a prodlužuje šanci na úplné uzdravení. V případě pokročilé HIV infekce je potom zápal plic nejčastějším prvním onemocněním AIDS. Když dánští vědci sledovali úmrtnost HIV pozitivních v Evropě během prvního roku od zahájení protivirové terapie (s výjimkou injekčních uživatelů drog), zjistili, že zemřela 2% kuřáků a jen 1% nekuřáků. Kouření tedy zdvojnásobovalo úmrtnost. Předpokládaná délka života 35 letého HIV pozitivního nekuřáka byla proti populačnímu průměru jen nepatrně kratší, ale u HIV pozitivního kuřáka se zkrátila o 6-8 let (podle stavu imunity – počtu CD4+ buněk). Autoři uzavřeli, že dobře léčení HIV pozitivní jsou více ohroženi kouřením než samotným HIV. Mezi HIV pozitivními je jednoznačně vyšší podíl kuřáků než v ostatní populaci. V Evropě kouří tři pětiny všech HIV pozitivních. Častější kouření zřejmě souvisí s častějším užíváním drog (a užívání jedné drogy častěji vede k užití drogy další). Existují i dohady, že HIV pozitivní více prahnou po požitcích, které jim kouření nabízí. Jiné teorie hledají spojitost mezi kouřením a chronickým stresem, který plyne zejména z rizika stigmatizace.


Co mám dělat, abych zůstal co nejdéle zdráv?

Možná máte pocit, že jste bez energie a deprimovaní úvahami „co bude dál“? Nenechte se stresovat! Vaše energie se dříve nebo později vrátí. Dopřejte si dostatek času pro sebe a dělejte maximum pro své zdraví.

Cítit se dobře nezahrnuje jen tělesnou pohodu, ale musíte se cítit dobře v prostředí, ve kterém žijete. Nevyhýbejte se svým společenským stykům, aktivitám a zájmům. I když žijete v těžké životní situaci či jste zatěžováni finačními problémy, měli byste požádat o radu a snažit se pozvolna řešit problémy. Poraďte se se sociálními pracovníky, kteří pracují v ČSAP anebo v AIDS centru.

Máte mnoho možností pozitivně ovlivnit výkonnost svého imunitního systému. Souvislosti mezi sportem, výživou, zvládáním stresu a funkcí imunitního systému jsou dnes mnohostranně potvrzeny. Výsledky ukazují, že můžete sami aktivně podpořit svůj imunitní systém. ¨

V rámci této brožurkám nabízíme jen některé stručné návody, které Vám možná pomohou najít si co nejvhodnější postup.

  • Vyvarujte se užívání drog.

Uvědomte si, že konzumace drog, včetně např. alkoholu, má negativní následky pro Vaše zdraví a přirozeně i pro Váš imunitní systém. Drogy působí na rozličné mediátory. Tyto mediátory přes nervové buňky a různými mechanismy ovlivňují imunitní systém. Játra a ledviny jsou drogami rovněž zatěžovány. Při užívání kombinované antivirové terapie či jiných léků se mohou vlivem drog vyskytnout vedlejší účinky na Váš organismus. Proto byste měli i tzv. rekreační užívání drog zvážit a přinejmenším je omezit na co nejmenší dávky.

  • Vyhýbejte se dlouhodobému pobytu na slunci a UV záření.
  • Pravděpodobně jako většinu lidí i Vás těší příjemný pocit, když se vystavíte světlu a teplu slunce. Avšak myslete na to, že velmi silné ozáření může, stejně jako u většiny lidí, poškodit nejen pokožku, ale též funkci imunitního systému. Z tohoto důvodu dlouhodobý pobyt na slunci není pro Vás vhodný.
  • Chraňte se před dalšími infekcemi.
  • Snažte se – jak jen to je možné v každodenním životě – chránit se před dalšími infekcemi, protože můžou urychlit průběh onemocnění HIV/AIDS. Měli byste využít možnosti očkování proti virové hepatitidě A a B (VHA, VHB). Proti hepatitidě C (VHC) očkování není. U HIV pozitivních mají virové hepatitidy často těžký a protahovaný průběh. VHB a VHC, které se přenášejí především pohlavním stykem a krví, častěji přecházejí do chronického stádia. Pokud často pobýváme v přírodě je vhodné i očkování proti klíšťovému zánětu mozkových blan. V podzimním období požádejte svého lékaře o očkování proti chřipce. Při cestě do zahraničí prokonzultujte se svým lékařem plánovanou trasu a zažádejte o příslušná očkování (viz kapitola č. 10).
  • Použití kondomu při pohlavním styku je samozřejmostí, protože jím významně snížíte riziko nákazy dalšími pohlavně přenosnými nemocemi, které by měly negativní dopad na další průběh HIV infekce (viz kapitola č. 5).
  • Dodržujte zásady správné výživy (viz kapitola č. 3).
  • Plnohodnotná, vyvážená strava je pro HIV pozitivní osoby obzvláště důležitá, protože mají zvýšenou potřebu živin. Optimální zásobování těla živinami pozitivně ovlivňuje celkový tělesný stav a podstatně zlepšuje zdraví.
  • Někteří lidé s HIV infekcí mají sklon ubývat na váze, protože tělo živiny již optimálně nespotřebovává. Též kombinovaný terapie může vést k poruchám výměny látkové. Jsou např. pozorovány poruchy tukového metabolismu a cukrovka. Tyto problémy lze do určité míry ovlivnit dietou.
  • Aktivujte své tělo.
  • Pravidelná tělesná a zejména sportovní činnost posiluje zdraví, ulevuje depresím a zlepšuje funkci imunitního systému. Je důležité, abyste pravidelně cvičili, avšak „nesahali si až na dno svých sil“. Zvláště příznivá jsou cvičení, která podporují výdrž, avšak nedoporučují se vrcholové výkony.
CSAP nove logo
Obrázek č. 101
Obrázek č. 104

KOMUNITNÍ SETKÁNÍ

Nejbližší termíny v roce 2017:

SETKÁNÍ NOVĚ DIAGNOSTIKOVANÝCH

Čt 9. listopadu 18:30
PODROBNOSTI

Využijte konzultanta

Jste-li HIV pozitivní a nedaří se vám sehnat zaměstnání (a to nejen z důvodu diskriminace) kontaktujte konzultanta pro zařazení na trh práce. Konzultant se vám pokusí práci zprostředkovat přes spolupracující agentury nebo vám na osobní schůzce (e-mailem, telefonem) poradí, kam se obrátit.

Obrázek č. 6

Nabízíme pomoc právníka

Obrázek č. 2

Pokud jste se setkal/a s diskriminací nebo se pouze potřebujete poradit, můžete nás kontaktovat na e-mailové adrese: pravnik@aids-pomoc.cz. Náš právník (příp. sociální pracovnice) Vám poskytnou potřebné informace nebo pomoc pro řešení Vaší situace. Všichni naši pracovníci jsou povinni dodržovat mlčenlivost, a proto se nemusíte bát o odhalení Vaší HIV pozitivity. Pro kontakt můžete využít i naše bezplatné telefonní linky.

Podpořte nás darem

Obrázek č. 4

ZDRAVÍ S HIV - Chce to změnu?

Autory brožury Zdraví s HIV by zajímalo, jak jste na tom se životním stylem Vy sami, a velice uvítají několik základních informací prostřednictvím anonymního elektronického dotazníku, který naleznete na zde. Předem děkují všem za poctivé vyplnění a šíření dál. Na závěr zbývá popřát dostatek nápaditosti při Vaší cestě za zdravým životním stylem. Nenechte se odradit dřívějšími neúspěšnými pokusy o změnu – zkuste je spíš vnímat jako zkušenost, ze které se můžete poučit. A nezapomeňte, že klíč ke změně a lepšímu zdraví držíte ve svých rukách především Vy.

MUDr. Veronika Šikolová

Ministerstvo práce a sociálních věcí

Obrázek č. 53

Ministerstvo práce a sociálních věcí podporuje naši sociální službu azylové domy.

Magistrát hlavního města Prahy

Obrázek č. 55

Magistrát hlavního města Prahy přispívá na fungování azylového domu a na preventivní činnost.

GlaxoSmithKline

Obrázek č. 56

GlaxoSmithKline pomáhá naší organizaci realizovat preventivní aktivity po celé České republice.

Alza.cz

alza.cz

Děkujme společnosti Alza.cz za hmotné dary z oblasti výpočetní techniky a elektroniky.

Ministerstvo zdravotnictví ČR

Obrázek č. 51

Ministerstvo zdravotnictví ČR v rámci Národní program řešení problematiky HIV/AIDS podporuje pravidelně naše preventivní aktivity.

Podpořeno Hlavním městem Praha a Ministerstvem zdravotnictví ČR prostřednictvím dotací projektů zaměřených na prevenci HIV/AIDS.