HIV a kouření 7 - závěr seriálu

Dospěli jsme k závěru našeho seriálu o kouření a HIV. Je tedy na čase shrnout si nejdůležitější body.

  • hlavním rizikem kouření u HIV pozitivních je vznik srdečně-cévního onemocnění (infarkt, cévní mozková příhoda),
  • motivací k zanechání kouření nám může být zdraví, finance, ztráta svobody či společenské důvody),
  • odbornou pomoc v léčbě nabízí Centra léčby pro závislé na tabáku (jejich přehled najdete na https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku#more-informations),
  • závislost na tabáku způsobuje nikotin, který je zodpovědný za abstinenční příznaky, způsobuje uvolnění nervových přenašečů v mozku a vede k aktivaci „centra odměny“, které však může stimulovat například sport, dobré jídlo, hudba),
  • nejzásadnější v léčbě je mít připraveno náhradní řešení pro chvíle, kdy budete mít chuť si zapálit (zacvičit si, napít se vody, dechové cvičení, telefonát kamarádovi),
  • v léčbě využíváme náhradní nikotinovou terapii v podobě náplastí nebo žvýkaček plus léky vareniclin a bupropion.

Nakonec se zmíníme o cyklu změny. Na jeho začátku je jedinec, který není vůči změně vůbec vnímavý a o zanechání kouření ani neuvažuje, není motivovaný a nepřeje si změnu. První krůček k nekouření tento člověk podnikne, když začne uvažovat o kouření jako o problému, uvažuje o změně a současně ji odmítá a v této fázi zůstává tak dlouho, dokud nepřekoná nerozhodnost. Pak nastává příprava, při které se zvažuje pro a proti, zvažuje, jak změnu provést, a nakonec dospěje k rozhodnutí o změně. Poté přichází vlastní akce – je to viditelná změna chování díky vlastnímu úsilí nebo pomoci zvenčí, o problému se informuje. V udržovací fázi pak dochází k efektivnímu plnění povinností, je patrné velké úsilí o udržitelnou změnu, snaha o odvrácení původního chování.

A pak je možné vydat se dvěma cestami – trvalou abstinencí nebo dojde k propadu (relapsu) a návratu původního chování. Pokud k relapsu dojde, je třeba jej přijmout jako něco normálního, nikoli jako selhání, ale další zkušenost, u které je zapotřebí zjisti příčinu a reagovat na ni upravenou strategií a naskočit do celého cyklu znovu.

Nezbývá než vám popřát úspěšnou realizaci rozhodnutí nekouřit. Doufáme, že pokud jste kuřáky, pomohl vám náš seriál v tom, pohnout se v cyklu změny o krůček dál k nekuřáctví. Držíme vám palce!

Připravila: Veronika

Obrázek č. 138
Podcast Život plus
Obrázek č. 205
Obrázek č. 169

Pomoc s léky pro pacienty

Pokud jste se ocitli v zahraničí v karanténě a/nebo se nemůžete dostat zpět do Česka a docházejí vám vaše antiretrovirové léky, kontaktuje prosím přes tento portál asociaci LIFE4ME.PLUS, která prostřednictvím národních pacientských organizací koordinuje po celém světe krizové dodávky HIV léčiv https://life4me.plus/en/.


If you find yourself in quarantine in the Czech Republic, cannot leave the country and are running out of antiretroviral therapy, or if you have problems receiving delivery of medication due to COVID-19, please contact DMYTRO, dmytro.skirhiko@aids-pomoc.cz, +420 720 956 544, +420 725 960 300. We will help you to find a solution.


Если Вы оказались в Чешской Республике в условиях карантина, и у Вас заканчивается запас антиретровирусной терапии, или если Вы столкнулись с проблемами в выдаче лекарств из-за COVID-19, пожалуйста, свяжитесь с DMYTRO, dmytro.skirhiko@aids-pomoc.cz, +420 720 956 544 чи +420 725 960 300. Мы поможем вам найти решение.

obrazek PrEPPoint

PODPOŘTE NÁS

 

Kampaň podpory pro zaměstnance žijící s HIV

Obrázek č. 172

#workingpositively

Potřebujete právní pomoc?

Pokud jste se setkal/a s diskriminací nebo se pouze potřebujete poradit, můžete nás kontaktovat na e-mailové adrese: pravnik@aids-pomoc.cz. Náš právník (příp. sociální pracovnice) Vám poskytnou potřebné informace nebo pomoc pro řešení Vaší situace. Všichni naši pracovníci jsou povinni dodržovat mlčenlivost, a proto se nemusíte bát o odhalení Vaší HIV pozitivity. Pro kontakt můžete využít i naše bezplatné telefonní linky.

Obrázek č. 186
Obrázek č. 145
Obrázek č. 53

podporuje sociální službu azylový Dům světla pro HIV+ lidi bez domova

Obrázek č. 55

přispívá na provoz azylového Domu světla, testování a preventivní činnost

Obrázek č. 51

v rámci Národního programu řešení problematiky HIV/AIDS částečně financuje naše preventivní aktivity a testování

Podpořeno Hlavním městem Praha a Ministerstvem zdravotnictví ČR prostřednictvím dotací projektů zaměřených na prevenci HIV/AIDS.